冷えとむくみ ②身体からのサイン

冷え性との関係

身体が冷えると

• 血管が縮む

• 血流が悪くなる

• リンパも流れにくくなる

すると組織液がさらに停滞。

その結果

• むくみ

• 冷え

• 重だるさ

の悪循環になります。

足首が太くなりやすい理由

重力の影響で、余分な組織液は身体の一番低い場所へ集まります。

特に

• 足首

• ふくらはぎ

• 足の甲

  
  

は水分が溜まりやすい場所。

最初は夕方だけだったむくみも、

毎日続くことで

• 常に太く見える

• 足首のくびれがなくなる

• パンパンで重い

• 
  

という状態になっていきます。

夏バテしやすい人はなぜ？

夏は

• 冷房

• 冷たい飲み物

• 汗によるミネラル不足

• 室内外の温度差

によって自律神経が疲れます。

すると

• 血液循環が低下

• 組織液の循環も低下

• 消化機能も落ちる

ため、

• 身体が重い

• 食欲がない

• 足だけむくむ

• 疲れが抜けない

という状態になりやすくなります。

冷えとむくみからくる症状…

３０代４０代に起こりやすい理由を次回説明します。